BodyPump

Een supereffectieve krachtworkout, die wordt uitgevoerd met een barbell (stang) en lichte gewichtschijven op muziek. Elke spiergroep heeft een eigen nummer, met elk een ander ritme.
Doordat je het gewicht van de barbell door de gewichtschijven zelf kunt bepalen, heeft dat als grote voordeel dat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen.
De lichte oefeningen en vele herhalingen, met relatief lichte barbells en gewichtschijven, zorgen ervoor dat deze groepsles zeer effectief is.